Добрият сън може да помогне на паметта ви

Изследователите от Мичиганския държавен университет са открили доказателства за неопределена форма на сънната памет, която може да повлияе на ефективността на будната памет на човек. Сред индивидите различията в тази основна способност могат да различават тези с голям капацитет на паметта. Изследването се появява в броя на списание „Експериментална психология: Общи“ от 11 септември 2011 г.

Десетилетия на изследване показват, че начинът, по който човек обработва информация, докато е буден, допринася за индивидуалните различия в паметта. И общоприето е, че процесите по време на сън също влияят върху работата на паметта. Изследователите от Мичиган искаха да разберат дали различните начини на обработка на хората, докато спят, имат някаква връзка с това как те се извършват на тестове на паметта, докато са будни.

Кредитна снимка: suez92

Кимбърли Фен, водещ изследовател по проекта, каза:

Ти и аз бихме могли да си легнем едновременно и да заспим еднакво количество, но докато паметта ви може значително да се увеличи, може да няма промяна в моята.

Спекулираме, че може да разследваме отделна форма на памет, различна от традиционните системи за памет. Има съществени доказателства, че по време на сън мозъкът ви обработва информация без вашето съзнание и тази способност може да допринесе за паметта в будно състояние.

В проучването на повече от 250 души, Фен и Зак Хамбрик, доценти по психология, предполагат, че хората получават значително различни ефекти от тази способност за „сън памет“, като някои спомени се подобряват драстично, а други - изобщо. Тази способност е нова, по-рано неопределена форма на паметта.

Кимбърли Фен от Мичиганския държавен университет. Кредитна снимка: MSU

Тя добави, че повечето хора показват подобрение.

Фен каза, че вярва, че тази потенциална способност за отделна памет не се улавя от традиционните тестове за интелигентност и тестовете за способност като SAT и ACT. Тя каза:

Това е първата стъпка за проучване дали тази потенциална нова конструкция на памет е свързана или не с резултати, като например обучение в клас.

Освен това засилва необходимостта от добър сън. Според Националната фондация за сън хората спят по-малко всяка година, като 63 процента от американците заявяват, че нуждите им от сън не са задоволени през седмицата. Фен каза:

Просто подобряването на съня ви потенциално може да подобри ефективността ви в класната стая.

Долен ред: Кимбърли Фен и Зак Хамбрик от Мичиганския държавен университет откриха, че потенциално различен тип способност за памет, докато спи, може да повлияе на ефективността на будната памет на човек. Резултатите от тяхното изследване се появяват в броя на списание „Експериментална психология: Общи“ от 11 септември 2011 г.

Via Michigan State University

Натрупан ум не си спомня

Музикалното обучение компенсира някои ефекти от стареенето